2013年11月30日 星期六

操山-船灣淡水湖

船灣淡水湖, 近年已成為我的操練徑, 每逢比賽前, 都會操下
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行了N次, 好少影相, 但覺得今天好靚, iphone 相都ok, 所以出 blog

烏蛟騰>馬頭峰 > 大峒>觀音峒>鹿湖峒>跤死狗>鵝髻頂>虎頭沙>長牌墩>伯公咀>東頭洲>主壩>大尾篤


時間 : 最快今次, 3小時34分

1) 吊燈籠

 
2) 全景
 
 
3
 
 
 
 4, 印洲塘
 


5.
 

6. 船灣淡水湖
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7
 

8
 

 
9


10
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11. 今日唔洗3小時已完山路
 
 
 
12, 仲有2km

 
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時間算滿意了

2013年11月24日 星期日

聯合國兒童基金會慈善跑2013

呢個馬拉松無跑6年, 今年竟有機會跑。
呢個馬拉松係跑 disney

上次跑10k, 今次跑半馬。之前唔再跑的原因是因為路太窄。多年後,路一樣是窄,人仲多了。

4點起身坐4:50班地鐵。



 
  甘多年都未去過Disney. 2次坐列車都係去跑步

 
 

 
 5:15 已好多人



6:!5 起步
 
 
 跑完了
 
 
 

 
 
 

2013年11月9日 星期六

大嶼雙峰



09/11/2013 晴

山賽在即, 但操練不多.

最近公司超忙, 個個星期通頂, 而幼稚園也開始面試.....


上幾個星期走了轉黃龍坑, 大東, 1.5 小時, 好似短左D.
今日就加料, 行埋鳳凰啦

今日天氣好正, 手機都影到靚景.
不過就非常大風, 企唔定呀

路線:

黃龍坑 > 雙東凹 > 大東山 > 伯公凹 > 鳳凰山 > 昂坪

時間:

3小時 03分


8:18分黃龍坑起步


51 分鐘上到雙東凹
 

(3)

 
(4) 今日天氣非常正
 

(5) 芒草全開
 


(6) 上來影結婚相


(8) 大東全景
 

(9) 下一站 - 鳳凰
 

 
(10) 1小時29分 到伯公凹, 比上次快 10 min
 

 
(11) 鳳凰山的芒草也好美
 

 
(12) 羅漢塔 (右)
 

(13) 最愛的南天門

(14) 天窗峽

(15) 2 小時38分到鳳凰頂
 

 
(16) 

(17) 石壁全景
 

 
(18) 3小時03分完
 

(19)